我想减肥可以一直减不下来

      作为初中生最主要的还是好好学习，如果想减肥的话，一定要保证营养的前提下，合理控制三餐，早上吃好晚上一定要少吃点，再加上每天有氧运动进行减肥，也可以挑健美操减肥，减肥的过程是一个坚持的过程，一定要建议你坚持住。
      

      你好，对于肥胖儿童及青少年在饮食方面：应减少吃快餐和添加蔗糖的食物，杜绝喝含糖饮料，减少高果糖玉米糖浆、高脂肪、高钠钴或加工食物的摄入。最好用水果代替水果饮料。多吃膳食纤维、水果和蔬菜，规律饮食，放学后或晚饭后少吃零食。引起儿童青少年吃东西的原因有无聊、压力、孤独，或面对电子屏幕。提倡单包装和改进食品标签，方便消费者使用。运动方面：每天有20分钟到1小时的中度剧烈体育活动，并且活动是要建立在控制饮食热量的基础上。中度及剧烈程度体育运动可以引起呼吸和心率增快，例如快走、跳舞、游泳、平地骑自行车等这些活动。
      

      病情分析：
      你好，你主要是现在正处于青春发育期，再加上你学习压力大，经常的坐着活动少，所以说会导致你有一些胖的，这种情况下也不能通过饮食来减肥的。
      指导意见：
      你好，平时注意多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，吃点粗纤维食物，不要吃那些太油腻的食物以及辛辣刺激性的食物，特别是碳酸类的饮料，可以多参加游泳跑步等运动来达到减肥的功效。
      
      以上是对“我想减肥可以一直减不下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你是学生想减肥应该不能靠药物，副作用太大会有不良影响。
      指导意见：
      你可以通过控制饮食，不要吃零食和高热量，高脂肪的食物。多吃新鲜蔬菜水果，坚持快走或者慢跑，跳绳等有氧运动科学减肥。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述肥胖想减肥的问题
      指导意见：
      你好，根据你的描述，现在你正处于青春发育成长期，建议你合理饮食加运动科学减肥，每餐适量补充蛋白质类瘦肉牛奶鸡蛋鱼等，补充蔬菜水果，少吃面食，不吃甜食油炸食物碳酸饮料等，每天坚持运动1小时左右如快走慢跑游泳跳舞等，长期坚持健康又减肥。
      

      病情分析：
      你的描述情况，女性，16岁。有减肥意愿。可以节食加运动减一下体重，也是最健康减肥方法。
      指导意见：
      建议你，早饭正常进食，保证营养。午饭进食粗纤维食物，增加饱腹感。晚饭进食低热量食物，吃七分饱。七点钟以后不要再吃东西，每天运动一个小时左右。
      

      病情分析：
      减肥的好办法就是饮食控制，配合运动锻炼，并持之以恒，才能保证不反弹。
      指导意见：
      建议注意不食油腻食物，不吃零食甜食，不喝饮料啤酒，坚持运动锻炼，每天慢跑或快走40分钟以上，也可以骑自行车。
      
      以上是对“我想减肥可以一直减不下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你所说的这种情况目前存在肥胖的问题想减肥的话没有捷径的，减肥是需要持之以恒的毅力的，
      指导意见：
      建议你平时多运动，锻炼身体，可以跳绳，跑步，骑自行车等，饮食也要适当控制，特别是晚餐一定要少吃。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述身体比较胖，想减肥，有恒心坚持做，就可以瘦下来的。
      指导意见：
      建议，首先改变饮食结构，不吃油炸肥腻食物，不吃甜食零食，每次吃饭七成饱，含糖量高水果少吃，制定运动锻炼计划，每天运动一到二小时，比如跑步、呼啦圈等，经常做体重会下降的，并且不影响生长发育。
      

      病情分析：
      你好，看你的年令应该是个初中生或高中生，学习一定很紧张，自然活动就会减少，时间长了就会引起肥胖，要想减肥就要科学减肥，健康减肥，最好的办法就是控制饮食运动减肥。
      指导意见：
      建议，养成良好的生活方式，低盐低脂饮食，少吃油腻油炸食品，少吃甜食，多吃蔬菜水果，控制饮食多运动，跑步，健步走，游泳等，每天坚持运动四十分钟，坚持下去就一定会收到良好效果。