想减肥，可是一直减不下来

      减肥是一个持之以恒的过程，需要改变自己不良的生活习惯，晚上十一点之前要睡觉，还要控制自己的饮食和适量的运动，饮食的量要根据自己的身高体重活动量计算，一周不低于150分钟的有氧运动，一周体重下降一斤左右最好，如果体重短时间内下降太多会引起内分泌紊乱。
      

      病情分析：
      美女你好，想减肥，一定要有决心火，贵在坚持，一定要管住自己的嘴。
      指导意见：
      建议你坚持锻炼，一日三餐，合理营养，不是偏食，要多吃新鲜素菜与水果，少吃油腻及油炸食品，锻炼身体要达到一定强度才行。

      病情分析：
      如果想减肥的话，平时可以通过控制饮食和多运动来降低体重的。
      指导意见：
      平时要注意少吃油腻性食物，多吃蔬菜水果，主食少吃一些，晚饭不要吃的太晚，也要多做有氧运动。
      以上是对“想减肥，可是一直减不下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！