感觉自己有强烈的抑郁倾向

      你存在脾气暴躁，情绪低落，哭泣和自杀念头，考虑为双相情感性精神障碍的可能性大，建议于精神科就诊，进行详细的躯体检查和精神检查，明确诊断后进行进一步的治疗，平时注意加强运动，放松心情，遇到困难时学会寻求亲朋好友的帮助，加强自信心的培养
      

      病情分析：
      根据您描述的问题，您存在抑郁焦虑情绪，建议您做好自我调节，不好转到正规精神卫生中心心理科面诊医生，做心理疏导药物治疗。
      指导意见：
      平时培养一些兴趣爱好，做一些自己喜欢做的事情，如唱歌，跳舞，做瑜伽等，转移注意力，遇不开心的事情，多和朋友家人倾诉，听一听他们的看法，不要憋在心里。发泄不良情绪，可到室外空旷的地方大声呼喊，高歌一曲，大声哭泣等发泄不良情绪。身心放松，乐观心态，避免精神紧张，减少不良刺激，保持心情愉悦，作息时间要规律。