健康咨询描述: 高三了可能有点焦虑最近想睡觉但睡不着,一天就睡三四个小时,现在因为疫情学校也全封闭,不能去医院,有没有什么办法能舒缓一下
根据描述的情况,出现失眠有可能是压力过大的引起的综合表现,目前建议你适当的放松一下,不要过于紧张。紧张的话,也会影响白天的功课学习。建议你服用一些养血安神的药物进行缓解。
你这种情况一方面需要加强平时的生活节奏的调节,平时要多做一些其他的事情,适当的锻炼身体,加强运动,有利于促进睡眠,另外在晚上睡觉之前用热水洗一下脚,也可以促进睡眠。
指导意见:
你好,这种情况考虑肝郁,可以口服逍遥丸和解郁安神颗粒治疗一段时间看看。治疗期间要注意保持健康的生活方式,避免辛辣油腻刺激食物,不要熬夜,适当增加运动,这样才更有利于身体的恢复。
以上是对“失眠就是睡不着没有做梦睡着了做梦的情况”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,睡眠质量主要受环境,疾病,心理作用等影响,具体怎么不舒服?既往身体如何?
指导意见:
建议营养搭配,劳逸结合,做好个人卫生,避免受凉,保持好心态,病情反复正规医院失眠门诊就诊。
病情分析:
你好!能为你提供咨询服务非常荣幸的,根据你叙述的情况分析,应该还是神经衰弱的
指导意见:
这种情况最好的方法就是放松放松,这个都是压力太大引起的,可以暂时不要再学了,因为这时候学也记不住的,干脆出去活动活动,心情舒畅点
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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