焦虑症看电视生病或者死亡都怕怎么办

男 | 29岁 2020-03-19 22:13:52 1人回复来自

健康咨询描述：得了躯体焦虑症，前几天天天害怕自己得了艾滋会死，后来做了检查正常的就好一点了，医生给他开了草酸艾司西酞普兰片和劳拉西泮，吃了三四天了吧，症状并没有怎么缓解，睡眠也不太好。现在看到电视情节有死亡或者生病的就又害怕起来。这样情况严重吗？

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常卫利郑州大学第一附属医院副主任医师擅长: 焦虑症，抑郁症，失眠，青少年情绪行为问题，成瘾问题

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2022-11-04 07:03:11 我要投诉

      焦虑症就是会将小概率的危险事件无限放大，从而造成自己的痛苦，并且纠结其中难以自拔！目前已经确诊焦虑症，而且在使用抗焦虑药物治疗，建议你丈夫一定要坚持治疗，艾司西酞普兰治疗焦虑情绪起效时间比较长，很多要在4周左右才能明显见效，所以这个过程中一定要坚持，不要中断！
      平时焦虑情绪特别严重的时候可以试着做一下深呼吸放松，这个方法能够有效缓解焦虑，因为它能激活身体的放松反应。帮助身体远离交感神经系统的“战或逃”反应，激活副交感神经系统的放松反应。
      具体方法如下：先尝试着慢慢吸气（同时心里从1默数到4），让新鲜空气先充满小腹，然后再慢慢扩充到胸部，接着暂停屏住呼吸（从1数到4），最后再慢慢地呼气（从1数到4）。整个过程可以重复几次。