减肥俩月瘦了十来斤不想减了怎么才能保持

      减肥两个月，瘦了十多斤，减肥有些快，这样容易反弹，要想保持现在的体重，建议控制饮食，晚饭少吃，减少热量的摄入，运动锻炼，增加热量的消耗，做到吃动平衡，这样可以保持身材。
      

      病情分析：
      你好，成年后女孩儿的标准体重是身高减100×0.9，可能由于学习压力大，或者缺乏坚强的毅力等导致。
      指导意见：
      建议静下心来，给自己要有明确的人生规划，为梦想而努力，内心的丰盈，自信与强大，才是最永久的美丽，保持正常的作息及精神状态，体重不是那么重要。
      
      以上是对“减肥俩月瘦了十来斤不想减了怎么才能保持”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      建议根据你对你现在所描述的身体状况，首先均衡规律饮食，每餐七分饱就行，给予精蛋白饮食加纤维素丰富的食品，避免高热量饮食
      指导意见：
      建议首先作息规律，避免熬夜，避免夜餐，避免暴饮暴食，每天坚持至少一个小时的有氧运动，只要管住嘴，迈开腿就不会长胖的
      

      病情分析：
      不想减了，是一个危险的，关键的转折点，饮食控制一旦放开，食欲会成倍增加，体重反弹不可收拾
      指导意见：
      保持体重，就是讲究热量摄入，代谢平衡，可以适当增加点蔬菜，水果，也要讲究量。油腻，油炸，零食一定要杜绝，坚持锻炼保持体型
      

      病情分析：
      目前减肥两个月瘦了十多斤，现在已经达到目标了，只想保持现在这个体重要怎么才能够做到？
      指导意见：
      不想再继续增肥，一定要注意避免一些油腻的食物，低脂饮食，饮食是不要吃垃圾食品，油炸食品，不要熬夜。
      

      病情分析：
      你好：按照你的描述你进行减肥持续两个月，体重减轻十来斤。如果现在停止减肥，不注意控制可能会反弹。
      指导意见：
      建议：减肥其实太难了，你两个月减轻十来斤难能可贵。如果采用运动减肥，不可以一下子停止运动，以免体重反弹，控制饮食也不可以一下随意乱食，总体继续控制饮食，适量运动即可。
      
      以上是对“减肥俩月瘦了十来斤不想减了怎么才能保持”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从你描述的情况看，减肥两个月，瘦了十斤，目前不想减肥了，而且要保持现在的体重，恢复正常饮食就可以了。
      指导意见：
      不知你的身高体重，无法判断你超重的情况。不知你采取的什么减肥方法，所以给你的建议不一定适合你。建议你恢复正常饮食，日常饮食注意，低脂饮食，避免高热量食物和饮料，不暴饮暴食。还要多运动，可以保持目前的体重。
      

      病情分析：
      你好，健康饮食，适当运动，每天在保证营养全面的基础上，适当运动增加热量消耗，不要压力太大了
      指导意见：
      建议每天根据自己的身体状况慢跑半小时，多吃蔬菜水果，多喝白开水，饮食规律清淡为主忌辛辣油腻食物，保持心情愉快