19岁很困但翻来翻去就是睡不着
男 | 19岁 2020-03-21 14:36:25
2人回复
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健康咨询描述： 在床上翻来翻去睡不着能翻5.6个小时。怎么办啊有没有什么方法缓解啊。崩溃了
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医生回复区
2020-03-21 14:39:48 我要投诉
每个人都有可能会出现睡眠不好的情况，如果只是暂时的，这个没有必要太过于紧张。自己注意调整好睡眠作息，保证睡眠的环境，同时保持情绪的稳定。也可以使用中成类药物帮助你改善睡眠，比如说解郁安神颗粒等等。
2020-03-21 14:40
匿名追问
经常这样。我受不了了。
2020-03-21 14:41医生回答：
如果经常出现这种情况的话，你先用点中成药来改善一下，如果仍然没有得到有效的缓解，到精神科看一看。
2020-03-21 14:46
匿名追问
我现在就想睡觉。有没有什么方法缓解..
2020-03-21 18:08医生回答：
出去运动。做事。
2020-03-21 14:49:14 我要投诉
你19岁感觉很困，但是就是睡不着，像这种情况需要去精神卫生中心就医，让医生面诊一下，找到引起睡不着的原因才好对症治疗，平时要养成良好的休息睡眠规律，白天一定多做些户外活动，晚餐以后先洗漱，然后听听催眠的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示。必要时可以适当的吃一些药物来帮助。
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