想减肥健身，可是有过腰脱，我该怎么去做

      如果疼痛不是太严重，可以健身减肥，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期健康运动来实现，最好每天做有氧运动一小时，但是不要太剧烈，以免加重腰部症状。
      

      很高兴为你服务。注意饮食要均衡，三餐要规律。热量要分配合适，早吃好、中吃饱、晚吃少，艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制饮食,饭后喝绿茶可减肥的,需要恒心毅力′。艾米粒纯中药敷料外包，对机体无副作用。祝亲天天好心情,愿你心想事成！
      

      病情分析：
      你好，你想减肥，去年有过腰痛腰脱躺了好几天？偶尔臀部也会痛，我能减肥健身吗？
      指导意见：
      减肥要通过饮食调整和运动两个方面。营养均衡规律，作息，多吃新鲜的蔬菜和水果多喝水，低盐低脂低糖饮食减少主食的摄入量，早晨吃好，中午吃饱晚上吃少或不吃，不做弯腰动作，可以快步走，根据自己情况来选择运动方式，也可以达到减肥目的。
      
      以上是对“想减肥健身，可是有过腰脱，我该怎么去做”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你描述的症状，如果患有腰间盘脱出的疾病。您可以到正规的医院康复科去诊治，可以在医生的指导下进行推拿，按摩，热敷和理疗。也可进行封闭治疗。
      指导意见：
      建议睡觉要睡硬板床。尽量少做弯腰的活动。注意保暖不要受凉。对于你出现臀部的疼痛，这有可能是因腰间盘突出压迫坐骨神经，如果腰脱的症状没有缓解，暂时不要剧烈的活动。要注意休息，不要劳累。
      

      病情分析：
      你好，患有腰椎间盘突出，目前症状比较轻。建议上传报告单帮你看一下。这种情况不影响减肥。
      指导意见：
      腰椎间盘突出患者可以适当运动，以不引起身体不适为宜。同时需要控制饮食，管住嘴，迈开腿，需要长时间坚持，减肥才会有效果。建议去当地健身机构。
      

      病情分析：
      你好！你的问题是想减肥，但是有腰脱，不敢做剧烈运动，有顾虑，可以减肥！
      指导意见：
      建议你饮食7分饱，但是要做到营养均衡，蛋肉累适当，蔬菜比主食摄入要多，可以做蹬车，飞燕等运动，也可以做做瑜伽等！

      病情分析：
      你好，你曾经有过腰椎滑脱史，腰椎滑脱的病因就是长时间久坐，姿势不对，长时间低头，尤其弯腰负重这样的运动等。
      指导意见：
      建议你可以进行平常的跑步，跳舞以及游泳等体育运动，避免运动过于剧烈，避免弯腰负重，注意运动循序渐进。
      
      以上是对“想减肥健身，可是有过腰脱，我该怎么去做”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，腰脱是腰椎的退形性变疾变，平时注意卧硬板床，避免过度弯腰动作，加强腰背肌锻炼。
      指导意见：
      你好，这种情况减肥也是可以的，平时注意饮食荤素搭配，避免暴饮暴食，避免甜食忌油腻食物，跑步健身也是可以的，避免过度弯腰，避免腰部过度劳累，根据自己的身体情况量力而行。