睡眠质量差，夜里好动，总是醒
女 | 26岁 悬赏3个健康币
2020-03-23 07:44:16
4人回复
来自未知
健康咨询描述： 疫情期间有在家远动，但是睡眠质量越来越差，现在晚上睡不着，早上醒得早，夜里好动，总是醒，不动不舒服，烦躁，已出现轻微的心悸和耳鸣。
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医生回复区
2020-03-23 07:46:58 我要投诉
那你这种情况可以配合药物改善睡眠，比如阿普唑仑或佐匹克隆等，睡前用热水泡脚，喝杯热牛奶有助于入眠。另外也要看看有没有焦虑症，可以做个焦虑量表评分看看
2020-03-23 07:49
ask92932974sf
追问
我觉得自己应该没有什么焦虑的倾向，这样也需要做吗，我是属于很乐观的人，晚上就是睡得不舒服，最近也没什么心理压力。
2020-03-23 07:49医生回答：
那可以先不做。
2020-03-23 07:45:37 我要投诉
病情分析：
长期的失眠可以导致精力下降，引发一系列不适症状，需要及时进行调理治疗
指导意见：
建议生活规律，合理安排运动及休息时间，可以睡前服用唑吡坦进行治疗，以改善睡眠质量
2020-03-23 07:47:16 我要投诉
病情分析：
您好，根据您所描述的情况来看，您近来睡眠质量差，易早醒。
指导意见：
建议您到医院睡眠门诊或者心理门诊就诊，由专业医生指导用药治疗或者进行心理疏导、松弛疗法。同时在饮食上忌食辛辣刺激肥厚油腻食物，宜清淡饮食。多开窗通风。外面人少时可以到户外活动活动。
以上是对“睡眠质量差，夜里好动，总是醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 耳鸣
挂号科室：耳鼻喉科
温馨提示：
每天清晨起床后，用右手从头上拉左耳廓上部20次，再用左手拉右廓上部20次。常练此法，可使人耳不聋，身轻脑健。
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