跑步机，他上面说这个教程跑步33分钟消耗2

      控制热量首先要控制好食物，这种情况要定时定量，同时不要吃过多油炸食品，以及还有高脂肪高热量的食物适当的多吃蔬菜水果，同时减少小食品以及饮料的摄入。睡觉前两个小时不要吃任何食物，特别是晚餐，尽量少吃主食，控制在七分饱左右，同时配合适当的运动，这样才能有效的控制体重的增长。
      

      病情分析：
      在跑步机上跑了30多分钟，上面显示消耗了200多大卡，想知道如果继续运动，消耗多少热量？
      指导意见：
      一般在运动的时候，前面半个小时消耗的热量肯定要多一些，到后面热量消耗的就要慢，所以这个并不是成倍的。