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我想问问大夫,天天吃水煮菜能不能瘦下来,

女 | 33岁 2020-03-26 21:29:34 7人回复 来自

健康咨询描述: 天天吃水煮菜,要坚持多长时间能瘦下来,我太胖了,了咋么办

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秦焕梅
秦焕梅 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任药师 擅长: 擅长呼吸系统,消化消化系统的疾病治疗,如慢性阻塞性 帮助网友:17986称赞:4
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2020-03-26 21:37:23 我要投诉

      你好,可能由于活动少,脂肪大多堆积在腰腹部及大腿的内侧,建议营养要全面,天天吃水煮菜,会导致内分泌紊乱,甚至月经失调,建议饭前喝汤吃蔬菜,增加饱腹感,进餐细嚼慢咽,每餐17~33分钟,每天坚持慢跑,健身等有氧运动半个小时左右。
      

马玲
马玲 阜城县人民医院   副主任药师 擅长: 高血压,糖尿病,痛风,胃病,慢性肺部病等用药 帮助网友:1488
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2020-03-26 21:38:05 我要投诉

      你好,单纯的从饮食来减肥效果不是很明显,即便是减重了,也会皮肤松垮缺少美感。减肥餐也要讲究营养搭配。建议你到医院的营养科制定一份有针对性的营养餐方案,可以设定你每天需摄入的面食、肉、蛋、油,菜的总量。另外,必须配合适当的运动。方便提供一下你的身高和体重吗?
      

熊英
熊英 恒信医院   药师 擅长: 营养膳食,指导用药, 帮助网友:418
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2020-03-26 21:32:00 我要投诉

      病情分析:
      你好,请问您身高体胖是多少?天天吃蔬菜水果,肯定能减肥的
      指导意见:
      但是长时间这样子吃,可能会对身体造成影响,会营养不良,失眠梦多脱发,内分泌失调,甲亢,月经失调,卵巢多囊症,这样子的方式减肥是不科学的
      
      以上是对“我想问问大夫,天天吃水煮菜能不能瘦下来,”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

程芳
程芳 邢台医学高等专科学校第二附属医院   护师 擅长: 胃溃疡、十二指肠溃疡、胆囊炎 帮助网友:20466称赞:7
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2020-03-26 21:32:04 我要投诉

      病情分析:
      你好,有形成偏胖比较明显,主要还是脂肪囤积形成,缺乏有效活动,是引起主要因素,
      指导意见:
      建议,这样情况,最好通过跑步锻练,有氧健身等锻练方式来减少多余脂肪,坚持一段时间会有不错的燃脂效果,而水煮菜对于减肥会有帮助,但是效果不明显,而且需要一定的时间。
      

李曼曼
李曼曼 张家川回族自治县龙山镇中心卫生院   护师 擅长: 痛经,盆腔炎,念珠菌性阴道炎,宫颈糜烂 帮助网友:13307称赞:5
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2020-03-26 21:32:21 我要投诉

      病情分析:
      您好,根据您描述的情况,初步分析天天吃水煮菜可以瘦下来。但是会导致内分泌失调。体内的酸碱失衡。
      指导意见:
      根据您描述的情况,建议您还是科学减肥。比如多吃水果和蔬菜,多做有氧运动,可以吃黄瓜加鸡蛋,或吃番茄。不要吃辛辣刺激,油腻等食物。就可以
      

王艳
王艳 滕州市荆河社区卫生服务中心   药师 擅长: 高血压,糖尿病等慢性病的用药指导。 帮助网友:2829
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2020-03-26 21:34:07 我要投诉

      病情分析:
      你好,减肥要靠合理饮食和运动,天天吃水煮菜,饮食太单一,对减肥有一定的效果,对健康不利
      指导意见:
      建议清淡饮食,多吃蔬菜水果,高纤维的食物,少吃油炸高脂高糖的食物,避免熬夜,每天坚持有氧运动
      

孙海真
孙海真 山东国欣颐养集团枣庄中心医院   主管护师 擅长: 小儿慢性咳嗽,哮喘,肺炎等儿科呼吸系统疾病,腹泻, 帮助网友:325
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2020-03-26 21:52:08 我要投诉

      病情分析:
      你好水煮菜减肥是有一定的效果的,水煮菜是富含叶绿素和膳食纤维,热量低的蔬菜才是真正的水煮菜如:白菜,芹菜,菠菜,白萝卜和生菜
      指导意见:
      建议你在减肥期间吃水煮菜的同时主食要限量,最好早上泡些燕麦片,中午配合水煮菜,晚上以水果餐为主,主食为辅,想吃肉的时候不防吃些禽肉,牛肉或鱼肉,饥饿时先喝水也对减肥效果比较好,减肥一定要长期坚持,这样才有一定的效果
      
      以上是对“我想问问大夫,天天吃水煮菜能不能瘦下来,”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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