腰部有点不舒服玩着哈着腰没事挺直或者向后仰适
健康咨询描述： 从两天前开始大概腰部如果挺直或者向后仰就有点酸，会是不是我手淫的原因，这个寒假在家就一周两三次，但是不是肾区不适，就感觉后背有一跟竖肌肉用手可以拨动它然后会酸痛，然后向后仰腰部也会很僵硬一样的不适是我手淫的原因还是前几天我突然锻炼的原因(因为在家好久没有剧烈运动前两天我坐了腹部锻炼和手部锻炼感觉也锻炼了后背）是不是太久没锻炼肌肉拉着了之类的然后今天感觉背部好多了腰部稍微缓解了所以是怎么回事现在准备戒掉，然后我想要恢复这些不适要做些什么
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回复区
考虑是腰部肌肉劳损导致的，可以口服舒筋活血片配合局部按摩，热敷，理疗进行对症治疗。平时要注意休息，避免腰部的过度运动，睡硬板床，防止久站久坐弯腰，戒除手淫。注意腰部保暖，避免受凉。
戒掉手淫身体机能会恢复吗比如腰感觉比昨天好点了可能是运动导致的如果戒不掉保证十天一次算频繁吗
病情分析：
你好！根据你的病情描述，长期久坐容易引起腰间盘突出，有下肢痛、麻症状。手淫可以有肾区不适、疲劳、困乏等症状。可以佩戴腰围，局部热敷、金黄膏外敷，改善局部血液循环。注意保暖，避免腰部着凉。
指导意见：
建议平卧硬板床，侧身起床、屈膝下蹲，避免久坐，避免拎重物。迅速戒掉手淫的坏习惯。口服六味地黄丸。适度补钙，多晒太阳。注意休息，避免过度劳累，避免熬夜。祝你早日康复！
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