失眠，昨天开始的，严重吗？

      根据您的描述，您失眠的情况还是挺严重的，如果长期这样的话，建议您用药物进行治疗，可以口服生脉饮或安神补脑液。另外要养成规律的作息时间，不要熬夜，少看电子产品。饮食也要有规律，睡前可以喝杯牛奶，泡泡脚，这些都有助于睡眠。

      看你描述的情况是睡眠不规律，并且你这种睡眠属于严重的睡眠颠倒，在医学上来讲，这样的睡眠会极大的影响你的生物钟，导致的睡眠节律紊乱。所以从今天开始10：00之前一定要上床，慢慢的把节律调整过来。

      您好，建议您养成规律的作息时间，避免熬夜，长期熬夜身体的内分泌会发生变化，导致电解质紊乱，机体免疫功能下降，严重的时候也会影响肝脏功能下降，影响机体的新陈代谢，睡前用热水泡脚，喝杯温牛奶来提高睡眠质量，也可听点轻柔的音乐，睡前避免玩手机。
      以上是对“失眠，昨天开始的，严重吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你提出的问题，失眠是由于放假期间生物钟紊乱导致的。可以用点儿药物调理，但是一定要保证每天10：00上床。不管什么情况，早上7：00一定起床。不要晚起，白天不要午睡。
      指导意见：
      如果晚上10：00入睡困难，可以口服养血安神片。调理几日生物钟就会逐渐恢复正常。千万不要再熬夜上网打游戏。

      病情分析：
      你目前的失眠情况是因为您熬夜造成的，你的睡眠昼夜严重颠倒，这种习惯是不好的。
      指导意见：
      建议一定要改掉熬夜的坏习惯，早睡早起到户外进行适当的运动锻炼。养成良好的睡眠习惯，对身体也是极为有利的。

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，由于长时间的熬夜所引起的症状。
      指导意见：
      要有规律的睡眠时间，睡前泡个热水脚，喝杯温牛奶，调理好心态，保持轻松愉快的心情，有利于睡眠。平时多进行户外运动，比如跑步，打篮球等运动，增强身体抵抗力，多吃点蛋白质含量高的食物。

      病情分析：
      根据你的描述，初步判断你主要是因为经常看手机熬夜，导致您出现了植物神经功能紊乱，出现了睡眠混乱的习惯
      指导意见：
      你这个情况，建议你现在养成早睡早起良好的生物钟习惯，每天保证晚上11点就要睡棉，然后早上7到八点起床，每天要充足睡眠八个小时以上！
      以上是对“失眠，昨天开始的，严重吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，经常熬夜可导致生理钟紊乱，建议你最好调整睡眠时间，不要熬夜，长时间熬夜可能会影响身体健康，睡前也不要玩手机，慢慢调理调理。
      指导意见：
      平时注意养成有规律的生活习惯，不要熬夜，保证睡眠充足，合理饮食，食物宜营养丰富易消化，多食新鲜蔬菜水果，适当运动，锻炼身体，增强体质。

      病情分析：
      你好，经常熬夜导致失眠需要调整自己的作息时间，尽量不要长时间的熬夜，晚上最晚不要超过11点睡觉，可以在晚上睡觉前喝一杯热牛奶或者洗热水澡来促进睡眠。
      指导意见：
      也可以临睡前喝一杯温牛奶，口服谷维素和脑心舒口服液或安神补脑液，平时在白天的时候可以多去外边晒晒太阳，呼吸新鲜空气也有助于睡眠。