健康咨询描述: 最近每天的心情基本都是被烦躁和抑郁控制着,烦躁的时候有莫名其妙地烦躁还有因为一些事情的烦躁,也爱胡思乱想,白天不敢拉开窗帘,害怕被别人看到。前几天因为听到突然的刹车声差点哭了出来。有的时候没有食欲,饿了也不想吃,或者饭没嚼几次直接吞了下去,一到晚上容易忘记白天发生了什么。很难集中注意力于一件事情上,如果要坚持做一件事,很容易烦躁,内心会一直在喊\"你怎么不去死!\",但自己会在人们面前控制自己。有一些强迫症,总觉得窗户,门,水龙头都要检查很多次,晚上对声音很敏感,听到人的声音容易哭或者恐慌。
温馨提示:
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入,如豆类、干果、全麦食品。
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