情绪控制不住，随时都要哭

      指导意见：
      下列症状的5条或5条以上（其中第1条和第2条是必须具备的），且持续2周以上，患者自感痛苦或患者的社会功能已经收到严重影响。症状包括：
      1.情绪抑郁。
      2.对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦。
      3.体重显著下降或者增加。
      4.失眠或者睡眠过度。
      5.精神运动性兴奋或阻滞。
      6.疲劳或乏力。
      7.遇事皆感毫无意义或自罪感。
      8.思维力减退或注意力涣散。
      9.反复出现死亡或自杀的想法。
      考虑抑郁症

      病情分析：
      你好，看了你的描述，考虑是存在抑郁情绪，如果持续时间较长，应当引起重视，加紧干预，努力调整
      指导意见：
      建议你，第一要纠正认知，情绪源于认知。抑郁情绪的人很多都存在错误认知，你可以扰专业的心理治疗师，进行心理疏导，逐步将自己的认知进行纠偏，从而缓解抑郁情绪；第二加强运动，增加运动量比如长跑或爬山等户外运动来调整自已，运动有助于兴奋性递质的分泌，帮助改善情绪、释放压力，而且平时要注意多晒太阳。
      

      病情分析：
      情绪低落，容易哭泣，疲乏，悲观等，可能是由于压力或者生活事件发生而引起的抑郁表现。
      指导意见：
      从你的叙述看，对你影响很大很大，比如工作学习生活等都造成影响了，现在来说自我调节可能心情无法从抑郁中走出来，那么是需要医院精神心理科面诊检查治疗的。
      
      以上是对“情绪控制不住，随时都要哭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！