失眠一个星期又不知道怎么办才好

      病情分析：
      一个人面临着出现恐慌焦虑，等清除反应的时候，就会出现相应的这样的问题，包括失眠等相应的心理状况也会发生
      指导意见：
      我们放松心情，多与朋友家人交流，慢慢地就会好起来，有勇敢的袒露自己内心的情况，与家人朋友的这种互动有助于改善目前的这种情况，短时间内也可以服用一些药物，改善睡眠
      

      病情分析：
      失眠有很多的原因，可能造成常见的都是由于情绪上的不稳定而出现的，过于的紧张焦虑，纠结，在某件事情上就可能出现一种失眠的表现。
      指导意见：
      建议你可以看一看中医，选择一些中药调节一下自己的体质，另外平时多做做运动，转移自己的注意力，让自己不要过于的紧张和焦虑。
      

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得出你的情况，失眠一个星期了，从图片上来看舌苔有点发黄。
      指导意见：
      你感觉自己有些焦虑恐惧胸闷的情况，这有可能就是导致你失眠的原因。晚上躺在床上感觉肾有点酸痛，你要知道肾的酸痛你是感觉不到的，你感觉到的酸痛有可能是肌肉或者筋膜。首先建议你做到规律生活，不要熬夜，其次就是加强体育锻炼，运动可以缓解压力，减轻焦虑情绪，达到身心放松下来，提高睡眠质量，强身健体一举几得。如果你觉得目前的失眠对你的工作和生活影响很大，那是需要配合镇静催眠，抗焦虑的药物治疗的。
      以上是对“失眠一个星期又不知道怎么办才好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！