失眠易醒，睡不塌实,不知道怎么办才好:？

      病情分析：
      根据你的叙述，一般这种情况应该用些药物进行治疗缓解症状和用些营养脑神经药物。
      指导意见：
      建议你可以用些谷维素和维生素B1和安神补脑液，平时可以用些五味子或刺五加茶有助于安神，应该适当做些有氧运动。

      病情分析：
      养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。戒烟限酒。晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物。睡前喝杯牛奶，泡个热水脚，或者吃中药结合针灸来调理一下会比较好。
      指导意见：
      从中医的角度上来说，有些既是食物，又是药物的东西能够帮助各位睡好觉，比如说莲子，藕的种子，但是应该把里面的心拿掉，如果你心慌气燥这个可以不拿，莲子是养心的，养心安眠，可以煮粥吃也行，用其他的吃法也行，我们有一个方子叫做莲子粥用15到30克莲子加点米可以泡了煮粥，临睡觉可以喝一点，能够解决一部分人的睡眠问题。再如龙眼肉，龙眼它是养血养阴的，也能够促进睡眠。再有像山药，山药它也是养阴的，对于阴血不足这类的病人喝点山药粥，吃点煮山药有好处。还有像百合，它有安神的作用，可以买一点干百合，把干的泡了煮粥，要是鲜百合把水弄开了，把百合放进去。再有刚才提到的大枣，健脾安神，还有酸枣仁，这是一味中药也能够安神，还有芊实，小麦也可以安神，中医有一个方子叫甘麦大枣汤，能够通过饮食来调整睡眠是比较好的。但是从吃饭来讲，晚上那顿饭不要吃太多，吃太饱了，很可能影响你的睡眠，我主张吃6、7成饱就成了
      以上是对“失眠易醒，睡不塌实,不知道怎么办才好:？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根据您的描述，您是出现了失眠的情况，建议您用药治疗，注意休息。
      指导意见：
      建议您口服安神补脑液进行治疗，注意休息，作息规律，避免精神紧张，晚饭后可以散步，慢跑，睡前喝牛奶，温水泡脚，放松心情。