我是不是有焦虑症或抑郁症

      你存在明显的焦虑抑郁情绪，考虑为焦虑症或者抑郁症的可能性大，建议于精神科就诊，进行详细的躯体检查和精神检查，明确诊断后进行进一步的治疗，平时注意加强运动，放松心情，有点困难时学会寻求亲朋好友的帮助，加强自信心的培养
      

      病情分析：
      偶尔崩溃，既不能判断是焦虑症，也不能判断是抑郁症，可能只是有些压力问题导致，人的情绪也是会有波动的，尝试着自我分析一下。
      指导意见：
      平时就注意情绪上的调节，不要将压力积压到一定的程度，这样就很容易崩溃，平时有压力应该尝试和身边的人去诉说一下，自己日常也要多运动。
      

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现的这种表现最主要的就是心理方面的因素，这种情况应该进行调节，长期下去会对你的学习和生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，睡前不玩手机或游戏，每天进行适量的运动，保证充足的睡眠，平时多与家人同学进行沟通交流，多接触一些正能量的事物，培养自己的兴趣爱好，有时间听听音乐，唱唱歌保持心情愉快，通过调节会好起来的。
      
      以上是对“我是不是有焦虑症或抑郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！