健康咨询描述: 我这样的状况大概需要多少天能练出腹肌?每天大概需要锻炼多久的时间能把腹肌练出来
你好,你还小,这个锻炼需要循序渐进的不要急于求成,容易扭伤腹部肌肉,导致疼痛,一般通过一段时间的锻炼就可以,平时多运动,多按摩腹部,不要熬夜,饮食忌口油腻食物,祝你早日康复
病情分析:
你好小朋友,你今年13岁,想进行体育锻炼出腹肌,一般考虑想要有漂亮的8块腹肌,必要先让自己的体重瘦下来。
指导意见:
厚厚的脂肪下,任何漂亮的腹肌都是无法显现的,建议你平时多进行体育锻炼如跑步游泳打球等,必要时在健身教练指导下锻炼。坚持长期进行才能达到目的。
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