健康咨询描述: 顽固性失眠,10多年,几乎彻夜难眠,偶尔可以睡1个多小时,白天也不嗜睡,乏力
可能应该是更年期引起的,可以吃点更年安片,或者是在睡前的时候喝一杯温牛奶也是有助于睡眠的。注意白天的时候多做一些有意义的活动,多参加一些运动,有助于睡眠。
您这样的表现考虑为睡眠障碍、神经衰弱等引起的不适,建议您平时注意避免情绪波动,保持心态平和,可以遵医嘱服用酸枣仁、安神补脑液等治疗,白天可以适当活动一下转移您的注意力,必要时可以尝试一下针灸治疗。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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