每天不运动吃热量不到1200大卡的食物，可以变瘦吗

      14岁正是长身体的时候，所以不要过度的减肥，正常情况下一天摄入最少要1800大卡以上，这样才不会影响身体发育生长，建议每天定期定量，避免暴饮暴食，少吃过油腻的食物油炸食品，两餐之间不要吃小食品，少喝碳酸饮料，可以适当地锻炼身体，比如慢走，散步明天45分钟。
      

      病情分析：
      你好，按照你说的这样吃法可以瘦的，平时可以吃点瘦肉，鱼类，虾都可以的，多吃蔬菜水果
      指导意见：
      在饮食上，虽然要清淡，但是一定要保证营养丰富、充分，以保证热量的摄入。

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况，每天不运动吃热量不到1200大卡的食物，可以变瘦吗？营养专家主张节食减肥期间每天食物热量不要低于1200卡。虽然少吃可以避免长出新脂肪，但还是需要维持迅速有效的代谢率以燃烧体内脂肪。
      指导意见：
      建议你保持心情舒畅，生活规律，禁食辛辣刺激性食物，注意休息，不要熬夜，养成良好的作息习惯，这样有利于身体健康。
      
      以上是对“每天不运动吃热量不到1200大卡的食物，可以变瘦吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！