健康咨询描述: 然后每天晚上也会坚持去跑步,一点效果都没有,我吃的也不多,感觉不吃饭都会胖,就一直在190瘦不下去
还是身体代谢比较慢,体重不容易瘦下来,最健康的减肥方式是少吃多运动。可以去游泳,骑自行车,哑铃,杠铃,腹肌锻炼等高强度锻炼,有助于减肥。吃的不多,代谢差,就容易长肉。
你好,哪有什么药提高代谢的
可以吃奥利司他
指导意见:
你好,减肥的最好方式是控制饮食和多运动,控制饮食是最主要的,要控制热量的摄入再配合一定量的运动,建议每周至少5次30分钟以上有氧运动,不要暴饮暴食,晚餐不宜吃的过多,不要熬夜,保持心情舒畅。
温馨提示:
沿海地区应注意膳食中含碘食物,建议勿用高碘饮食,防止碘甲亢。
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