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每天睡眠质量都是6小时左右

男 | 19岁 2020-04-21 09:28:44 3人回复来自重庆市

健康咨询描述：每天睡眠质量都是6小时左右，而且清醒次数最少6次，最多14次左右

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您的睡眠时间有点少，平时我建议您还是要调整一下，特别是自己的一些生活作息习惯，要注意作息规律，不能熬夜，要早睡早起，要避免心理压力过大，这样综合的进行调理，睡前可以用热水泡泡脚。

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睡眠质量不好，可能与一些生活习惯有关，比如平时睡得太晚，作息不规律，总是长时间的看手机，这些都会影响到睡眠质量，心理因素也会影响到睡眠治疗，您要注意综合的进行调理。