健康咨询描述: 最近因为病情的原因吧,我们学校也开启了网课模式就是从那之后的几天起就开始,早上1点开始睡的可是我早上6点不到就起来了。我就觉得很好奇,还是第一次这样
引起失眠或者影响睡眠质量的原因很多。一方面与精神心理因素有关,例如压力紧张或不良情绪的影响。另一方面也有躯体因素有关。三是睡眠习惯的改变。建议保持平常心态,增强体质,养成良好的睡眠习惯,严重者建议在医生的指导下药物治疗。
请问是因为我怕有没有定好闹钟,这也是一种压力紧张吗?
平时保持平常心态和养成良好的好的睡眠习惯很重要。
这种情况也很常见的,如果不是持续的对你没有什么影响,我们可以不用管他。如果你持续存在这种情况的话,那我们就至于会不会有睡眠障碍或者是一些其他的问题。如果是这样的话,可以到精神科就诊。
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