健康咨询描述: 发现老公有外遇,但是旁敲侧击的点一下,一直保证不会做对不起老婆孩子和家庭的事情,但是我已经有足够的证据,只是为了家庭并没有和他挑明,希望他能回心转意。但是现在我自己心理压力很大,没有地方释放,已经连续3天没有睡觉,非常害怕黑夜,黑暗的空间中会想想老公出轨的画面,但自己很累,怎么办?
指导意见:
你存在失眠,恐惧和情绪低落的现象,考虑为抑郁症的可能性大,建议于精神科就诊,进行详细的躯体检查和精神检查,明确诊断后进行进一步的治疗,平时注意加强运动,放松心情,遇到困难时学会寻求亲朋好友的帮助,加强自信心的培养,多看到自己的优点,接纳自己的缺点,老公出轨的事情建议一起谈一谈比较好,也许只是个误会?
从你目前所描述的这种情况来看,很能够理解你现在的状态,作为目前需要有一些渠道能够正确的宣泄释放自己的情绪,比如可以适当的运动,另外,必要的时候有些话可以找心理咨询师倾诉释放一下。心理咨询师是能够为你的情况保密的,并给你做出一些相应的心理辅导和心理支持。
病情分析:
这个问题其实外人是帮不了你们的,因为想要恢复正常那就得确定你老公收心
指导意见:
你应该好好和他谈谈心,如果决定原谅他那就要放空该放下的,信任是婚姻的基础,你可以把你的担心你的情绪告诉你的老公,
以上是对“老公外遇,内心痛苦,没处释压”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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