我是31岁宝妈便秘十多年了

      这种情况是由便秘导致的，建议可以服用芦荟胶囊，腹部热敷或按摩，适当的多喝水和喝蜂蜜水，多吃香蕉和苹果等水果，多吃芹菜等蔬菜，忌辛辣等刺激性食物，适当的多活动。必要时可以肛门内用开塞露或肥皂水灌肠见效比较快。平时要养成早晚排便的良好习惯。
      

      如果目前已经超过三天时间没有大便，可以肛门上开塞露。开塞露能刺激肠壁，起到润肠通便的作用。平时可以早晨起来空腹喝500毫升淡盐水，平时也要多吃纤维素含量丰富的食物，有利于缓解便秘症状。
      

      可以服用芦荟胶囊或者乳果糖口服液刺激胃肠蠕动，刺激排便。饮食上清淡一点，多吃点富含粗纤维的蔬菜，比如芹菜，香菇，黑木耳，苦瓜，菠菜，白菜等。水果类的可以多吃点香蕉，苹果，火龙果。不要吃辛辣刺激性的东西，不要喝酒。多喝水，不要久坐，还需要多运动。
      
      以上是对“我是31岁宝妈便秘十多年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      好，你这个情况需要考虑的就是顽固性便秘，但是你现在是吃母乳的话，肯定是不能吃药的，也就是说母乳的话是禁忌使用药物的。
      指导意见：
      这个情况我建议平时饮食注意就可以了，多吃水果蔬菜可以吃点香蕉，火龙果雪梨等等，这些水果可以通便，不要吃辛辣的饮食。
      

      病情分析：
      一般如果出现消化不良，脾胃不和，肠道功能紊乱，都能引起便秘的。
      指导意见：
      你这种情况可以服用一些调理肠胃的药物观察看看，平时可以吃清淡易消化类的食物，也可以去医院检查治疗。