我现在晚上老是害怕自己会失眠特别害怕

      您好，害怕自己会失眠，大部分是焦虑症或者是精神紧张引起的，口服一些解郁安神，舒肝理气，补气血的药物治疗，每天用手按摩头皮，促进血液循环，提高机体免疫力，按时按点上床睡觉。
      

      病情分析：
      像您所说的这种情况，其实主要还是属于一种精神心灵艺术方面的问题，就是总是担心总是恐慌，害怕自己睡不着，这样的话就会过分的关注睡眠，反而会睡不着
      指导意见：
      建议这种情况一定要学会放松，晚上的话可以适当的散步或者慢跑一会儿，睡觉之前洗洗脚泡泡脚有助于睡眠

      病情分析：
      你这个情况应该是有点植物神经紊乱，这个可以在医生的指导下吃点谷维素和维生素b1。
      指导意见：
      期间要注意休息，避免熬夜，饮食上也要多加注意，尽量不要吃生冷油腻和辛辣刺激性的食物，晚饭后适当运动。
      
      以上是对“我现在晚上老是害怕自己会失眠特别害怕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      我考虑你现在有这样的担心，是因为你经常失眠，休息不好，导致你现在压力很大，怕睡不着，这样又容易导致你失眠，失眠可能跟自己心情不好，学习工作等压力比较大造成的，还有就是经常晚上熬夜，养成不好的习惯
      指导意见：
      我建议你应该养成一个良好的生活睡眠习惯，睡前不要玩手机，不要看电视，不要熬夜，养成按时早睡的习惯，可以借助药物治疗，调整睡眠，建立一个好的习惯，这样有助于改善睡眠，比如吃点枣仁安神，或者脑心舒，安神补脑液，也可以喝佐匹克隆，