我现在晚上老是害怕自己会失眠入睡困难
健康咨询描述： 我现在晚上老是害怕自己会失眠恐惧。入睡困难而且还害怕自己会梦遗
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根据你描述的情况，请问你现在是不是学习压力过大白天思考问题过多，你一定要放松心态，如果老是害怕自己会失眠恐惧，可以协助一些镇静催眠的药物，如安神补脑液等，睡前可以用热水泡泡脚。
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你好，出现失眠，大多数考虑是生活不规律，过度熬夜引起生物钟改变所导致，首先要改善睡眠，养成良好的作息习惯，按时睡眠，起床不熬夜。也可能是由于长时间精神紧张、压力大所引起，应放松心情、减轻压力，适当参加一些体育锻炼，适当进行一些户外运动。如果患者睡前过度兴奋，喝咖啡和浓茶，也容易引起。
你经常失眠吗？平时经常劳累熬夜？生活规律？建议规律作息，适量运动，避免劳累熬夜，避免长时间看手机玩游戏，尽量避免晚上看恐怖片，适当增加运动，增强体质。多和家长同学交流，保持良好心态。放松心情，定闹钟。如果失眠不能改善，到医院配合促进睡眠的药物，比如左匹克隆，睡前半片。
你好，根据你的描述，主要是无谓的过度的纠结，你的年龄不大。建议你生活规律，不要熬夜，白天尽量不要睡觉，可以进行适当的户外活动。夜间上床后可以做深呼吸等运动来转移注意力。
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根据你的描述，晚上老是害怕自己失眠，难以入睡，恐惧，梦遗，这种情况首先要改变自己焦虑的情绪，调整睡眠，注意休息，可以配合安神补脑液和谷维素进行镇静安神调节，植物神经治疗。只要避免劳累受凉，熬夜和情绪波动。
病情分析：
你好，晚上容易失眠，入睡困难等，出现这种情况的话，那就有可能是压力大，劳累休息不好引起的。
指导意见：
建议加强体育锻炼，生活规律，不要熬夜，养成良好的早睡早起的生活习惯，不要喝浓茶，咖啡，碳酸饮料等，晚上上床后最好不要玩手机等电子产品，睡觉前一个小时可以喝杯热牛奶，或者是用热水泡泡脚，睡觉前放松心情，不要想的太多，都可以促进睡眠。
病情分析：
你好，根据你说的情况，现在晚上老害怕自己会失眠恐惧。入睡困难，而且害怕自己梦遗
指导意见：
建议注意休息及饮食，放松心情不要紧张，调整心态，必要可用点安神助眠的药物治疗，不适症状加重及时到医院就诊治疗的
以上是对“我现在晚上老是害怕自己会失眠入睡困难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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病情分析：
为什么会有这种想法呢？梦遗是正常现象，是一个男人成熟的表现，为什么害怕自己失眠恐惧呢？你现在失眠吗？为什么会失眠？有原因吗？
指导意见：
如果现在还没有失眠，那就什么都不用考虑，去睡觉，不要去考虑，如果失眠有原因，对症治疗，把原因去掉，所以这关键还在于你自己
就是晚上害怕。就感觉自己会睡不着。还有就是梦遗
最近才这样，还是很长时间了，如果最近才这样的话，肯定是有原因的，这个原因只有你自己才能去解决，如果实在你解决不了，我建议你去锻炼身体，消耗一下体内的能量，当然，活动量不能太大了，毕竟已经吃过晚饭了，然后舒舒服服地洗个澡，再入睡
也就是两个月左右开始的这样
时间已经不短了，先按照我说的去做吧！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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