男大学生经常性失眠，入睡困难，十分困扰
健康咨询描述： 我是一位20岁男大学生，但是经常被失眠困扰。这样的症状已经从初中就开始出现了，但是到今为止越来越严重。在学校的宿舍，因为室友比较爱熬夜，有时玩游戏或者看电视剧比较吵，我就躺很久都睡不着觉。有时就算大家都睡觉了，宿舍里没有声音我也一样睡不着。放假在家时因为睡眠环境有所改善，睡眠也会稍微有所改善，但是仍然偶尔会出现整夜失眠，每天入睡也需要花费很多的时间，周围稍微有点声音或者有点光线就会睡不着。尽管睡前已经感觉很困，有时会感觉越躺越精神，但是就是没法入睡。长期的失眠对我的正常生活或者学习已经造成了困扰。我上网查询了症状，自己初步认为是神经衰弱，希望医生能帮我解决这个难题。
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引起失眠的原因有很多，心理压力过大以及植物神经紊乱，目前的这种情况，还是建议放松心情，不要压力过大，睡觉之前喝一杯热牛奶或听一些舒缓的音乐，都有助于睡眠，平时可以服用营养神经养血安神的药物进行缓解，建议平时多锻炼身体，提高抵抗力。
病情分析：
您好，长期失眠，入睡困难，和您的睡眠习惯，精神状况等都是有关系的。
指导意见：
首先需要解除思想顾虑，我周围环境嘈杂，可以带耳堵。每晚养成定时上床睡觉的习惯，睡前不要玩电脑，手机，不要想太多事情，不要剧烈运动，可以用温水泡脚。必要的时候可以服用健脑丸改善症状。
我在宿舍已经购买了耳塞和眼罩，但是还是很难入睡，请问如果是神经衰弱应该怎么解决
还是需要自身调理，越是怕睡不着就越睡眠困难，所以放松心情，自然入眠很重要，睡前可以听舒缓的音乐。
疾病百科| 神经衰弱
温馨提示：
饮食清淡为宜，并且注意均衡饮食。
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