难入眠，控制不好自己情绪

      你存在失眠，脾气暴躁和无助感，考虑为双相情感性精神障碍的可能性大，建议于精神科就诊，进行详细的躯体检查和精神检查，明确诊断后进行进一步的治疗，平时注意加强运动，放松心情，遇到困难时学会寻求亲朋好友的帮助
      

      病情分析：
      情绪不好，失眠，无助无望等，目前来说可能与你的家庭因素有关引起的抑郁情绪。
      指导意见：
      目前先自我调节心情看看，比如多培养兴趣爱好，听听音乐，外出走走散散心，与朋友聊聊天等方式调节，如果效果不佳，那么需要考虑医院心理咨询治疗的。
      

      病情分析：
      您好，据您所述的情况按年龄是处在青春期的，容易出现有生理性的敏感和抵抗，也容易和家人缺乏良好的沟通以及意见不统一而出现有争吵，同时也会由于自我的理想和现实差距较大时而出现有自我价值感较低，要结合出现睡眠质量不佳的周期评估有无其他的异常行为。
      指导意见：
      在日常多参加社团群体以及多和正能量的群体接触来提高自身的内生素质。同时主动进行良好的沟通以及及时的换位思考，有经常性的睡眠质量不佳，要评估有无其他的躯体化症状，必要时面诊心理门诊进行神经症的鉴别诊断。
      
      以上是对“难入眠，控制不好自己情绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！