健康咨询描述: 在放假这段期间得了睡前焦虑症,总是失眠怕自己睡不着,经常躺床上一个多小时还难以入睡,有几次躺到了早上五六点才睡着,是不是跟我运动的少有关系呢,平常都是下午一点多才睡,醒了之后就躺在床上玩手机看电视,只有晚上七八点吃完饭会出去溜达一个小时,担心再这样下去身体遭不住,总是身体困了但是脑子还清醒着,要不要去看看医生呢。已经持续了两个多月了,很少会睡得好。每天都会做梦总感觉睡不够,睡醒了身体还是很累,失眠的时候总是哭,真的太难受了,希望医生告诉我怎么做才能让自己入睡快一些。我平常不失眠入睡也会比别人晚一些。
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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