有问必答网心理健康科 → 总是失眠睡不着,有睡前焦虑症,已经持续两个多月了

总是失眠睡不着,有睡前焦虑症,已经持续两个多月了

女 | 19岁 2020-05-12 02:19:52 1人回复 来自未知

健康咨询描述: 在放假这段期间得了睡前焦虑症,总是失眠怕自己睡不着,经常躺床上一个多小时还难以入睡,有几次躺到了早上五六点才睡着,是不是跟我运动的少有关系呢,平常都是下午一点多才睡,醒了之后就躺在床上玩手机看电视,只有晚上七八点吃完饭会出去溜达一个小时,担心再这样下去身体遭不住,总是身体困了但是脑子还清醒着,要不要去看看医生呢。已经持续了两个多月了,很少会睡得好。每天都会做梦总感觉睡不够,睡醒了身体还是很累,失眠的时候总是哭,真的太难受了,希望医生告诉我怎么做才能让自己入睡快一些。我平常不失眠入睡也会比别人晚一些。

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常卫利
常卫利 郑州大学第一附属医院   副主任医师 擅长: 焦虑症,抑郁症,失眠,青少年情绪行为问题,成瘾问题
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2022-11-04 06:42:21 我要投诉

      引起失眠的原因很多,一方面与精神心理因素有关。例如压力紧张或者受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关。例如体质差,平时缺乏运动。建议保持平常心态,多参与户外活动,增强体质,养成良好的睡眠习惯,严重者建议在医生的指导下药物治疗。

疾病百科| 焦虑症

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饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。

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病因  治疗  预防  食疗  好发人群:35岁以前的女性 常见症状:焦虑、紧张不安、恐惧、心慌、气短[详细] 是否医保:-- 治疗方法:药物治疗、心理疗法
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