总是感到紧张焦虑害怕

      你这种情况应该是有精神心理疾病的可能，首先要战胜自己，你害怕的是你自己，不是别人，从内心上自己进行调整。如果实在不缓解，建议到医院的精神心理门诊就诊，让精神心理科医生帮你疏导，必要的时候，口服药物治疗。
      

      病情分析：
      您好！根据您的描述的情况，你这种情况很像是焦虑症导致的，建议去去医院看心理科就诊。
      指导意见：
      去看心理医生，以便确诊，好及时的治疗。你自己也要学会转移注意力，要对自己有信心，多陪养一些兴趣爱好，要了解自己的性格优势与不足，要学会扬长弊端有助于形成自己独特的自信心。
      

      病情分析：
      你的病情属于中医郁证的范畴，中医认为主要是肝气不舒肝郁化火导致的症状
      指导意见：
      注意精神调节，做到喜怒有节制，解除忧思焦虑，保持心情舒畅睡前不喝咖啡浓茶，避免过度兴奋，口服枣仁安神胶囊调理
      
      以上是对“总是感到紧张焦虑害怕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！