睡的晚起的早，是为什么

      您是凌晨三点睡觉，上午10点起来？还是下午15点睡觉，22点起来，无论哪种睡眠模式，都很紊乱，打乱了正常的睡眠节律，时间久了，会影响身体健康，需调整过来。
      

      这也是正常的情况呀，因为你睡得晚，所以起的晚呀。已经睡了，七个小时了，这样睡眠也是足够的。但是你这睡眠的时间是不太对，凌晨三点才睡觉，怎么可以呢？
      

      病情分析：
      1，你的睡眠时间已经形成生物钟了，所以总是10点起来。2，你这个年纪一天的睡眠时间保证7_8小时，就足够用了。如果学习比较疲劳，可以中午小睡半小时，让大脑休息就可以。
      指导意见：
      1，你是说你凌晨3点睡到上午10点么？我觉得你这个睡眠的时间有点晚。最好在晚上23点前入睡。如果是工作、学习需要，没有办法早睡，那就保证睡眠时间吧。2，中医有句话说，早晨也不要起床太晚，不利于人体阳气上升。所以你上午10点起床也可以。只要充分休息就可以了，不要纠结。
      
      以上是对“睡的晚起的早，是为什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！