如何自我调节情绪，控制情绪失常

      患者存在脾气暴躁，冲动毁物，大喊大叫，哭泣，植物神经功能失调，注意力不集中和自杀念头，考虑为双向情感性精神障碍的可能性大，建议于精神科就诊，进行详细的躯体检查和精神检查，明确诊断以后进行进一步的治疗，平时注意加强运动，放松心情，遇到困难时学会寻求亲朋好友的帮助，加强自信心的培养
      

      从你描述的这些情况来看你所说的问题，首先需要多和身边人有一些沟通交流，适当的多出去走走运动运动，做一些自己喜欢做的事情，转移一下你的精力和注意力，另外必要时需要到心理科进一步就诊，接受一些药物干预治疗，配合心理辅导会有帮助。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述自己的病情，总是因为一点小事情生气，忍不住大喊大叫，不愿意交流，情绪低落考虑是属于抑郁症的表现，
      指导意见：
      建议平时应该把压抑心里面委屈或事情发泄出来，多选择自己比较喜欢事情做，多和家人朋友之间进行沟通交流，多户外参加集体性活动，有自信心和勇气，有自己奋斗目标，积极配合专家的指导治疗，
      以上是对“如何自我调节情绪，控制情绪失常”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！