减肥平衡期，减肥怎么样才能瘦的快

      减肥最好的方式就是多运动，控制饮食，平时饮食要多吃蔬菜水果，少吃高脂肪，高胆固醇的食物，而且要少量多餐，不要暴饮暴食，并且适当的多做户外运动，比如说游泳，跑步，爬山等症状会好一些
      

      减肥期间到了平台期就很难继续减下去，但是这个阶段必须有毅力有毅力，减的效果也是比较好的，建议平时科学规律的生活，饮食以清淡以消化为主，不要吃生冷辛辣刺激性食物，每天坚持有氧运动一小时。
      

      你好，依据你的描述，你所说的这种情况，有可能是平衡期。建议你不要担心，保持良好的情绪，在此期间，还要坚持有效的有氧运动和饮食控制，平时多喝水，多吃一些粗纤维的蔬菜和水果。饮食禁忌是辛辣等刺激性的食物。
      
      以上是对“减肥平衡期，减肥怎么样才能瘦的快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      减肥不等于减重，如果采用快速减肥方法导致体重下降，大多减的是肌肉和水分，不仅很容易反弹，更会降低我们身体的代谢率，只有持续的进行不间断的减肥，才能真正起到减肥作用，建议每天坚持45分钟或一个小时的有氧运动，同时规律饮食，定时定量，避免暴饮暴食，每天每餐在七分饱，少吃过油腻的食物，多吃蔬菜水果，只要坚持就会度过平衡期。
      

      病情分析：
      你好，这个是减肥过程中常见的瓶颈期，你可以继续坚持减肥
      指导意见：
      建议您平时多增加体育锻炼，合理控制饮食的摄入，注意不要通过节食来减肥，避免影响身体健康，经期不要减肥