每天睡眠9-10个小时正常吗

      睡眠的整体时间实际上还是多一些，每天的睡眠时间8-9小时即可，睡眠太多也容易困倦。最好是夜间22点之前入睡，更有利于肝脏的解毒功能，晨起不要太晚。
      

      你年龄19岁，晚上11点左右睡觉，早上8、9点起床，每天睡9-10个小时，其实睡的时间比较长。建议早上早点起床，要出去锻炼一个小时，可以增强体质，增强机体免疫力。
      
      以上是对“每天睡眠9-10个小时正常吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，人体的睡眠时间个体之间的差异非常大，有的人休息三四个小时就行，有的人需要时间比较长。
      指导意见：
      睡眠以后起床只要不感到头晕乏力，就算睡眠质量很好。一般来讲，年纪轻的人睡眠时间相对较长，年龄大的人睡眠时间相对较短。