每天睡眠9-10个小时正常吗

男 | 19岁 2022-01-08 09:19:18 1人回复来自

健康咨询描述：晚上11点左右睡觉，早上8到9点起床，睡眠时间正常吗，有坏处吗？

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2022-01-08 09:22:29 我要投诉

从你的这种睡眠习惯来讲，总的睡眠时间是足够的，但是要尽量提前睡眠时间，将睡眠时间改在晚上9点左右起床，时间在早上6：00~7：00之间对身体是最好的，现在你是19岁，正处于青年时期，养成好的睡眠习惯和生活习惯对你的身体是非常有利的。

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