我经常打飞机浑身没力脸色发暗。

      你好，根据您的描述应该是手淫导致的肾气虚弱，建议您去医院中医门诊辩证施治调理一下，效果会比较好。平时一定要戒掉手淫的习惯，饮食上也要注意，别吃辛辣刺激油腻的食物，多吃些黑米黑豆黑芝麻，山药枸杞等，也可吃些温补的牛羊肉。
      

      根据你的描述的症状表现来考虑是属于肾阳虚表现吧，治疗方法应当温肾健脾对症治疗，经常冒汗原因考虑是属于阳虚体质，可以益气固表敛汗对症治疗，方剂可以服用玉屏风颗粒治疗“肾阳虚建议选择吃温性食物最好，常见的温性食物有栗子、龙眼肉、猪肝、羊肉、核桃仁、羊腰子、榴莲、荔枝、泥鳅、大虾、韭菜、芡实等。因为黑色食物和味咸食物养肾，所以肾阳虚多吃海带、紫菜、海参、生蚝、发菜、蕨菜、黑豆、黑米、蓝莓、桑葚、黑芝麻...”