睡眠问题，怎么睡都睡不着，啥原因
健康咨询描述： 最近一段时间，睡眠不好，什么压力没有，就是睡不着，每天练瑜伽一小时，饮食也是清淡，为何睡不着，特别精神。这什么原因导致失眠
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睡眠不好有生理性的原因和病理性的原因。如白天睡的过多，午睡时间过长，运动过少，思虑过重，入睡时间过早等，也有诸如身体疼痛疲乏不适等原因所致，如果没什么特殊原因，不用特别处理，可以口服枣仁安神颗粒调节一下
病情分析：月经是否正常？失眠原因很多常与心理，生理，环境因素，精神疾病，躯体疾病等因素有关，建议口服谷维素和养血清脑颗粒，百乐眠胶囊改善睡眠，也可以去医院配合针灸按摩治疗，适当户外运动锻炼，每晚睡前温水泡脚有助眠作用！
通过你的描述，如果最近出现睡眠不好，很难入睡，这种情况平时要调整好东西时间，尽量早睡早起，白天尽量不要睡眠以免影响晚上的睡眠质量，睡觉前可以听一些柔和舒缓的音乐，或通过温水泡脚来促进睡眠。
以上是对“睡眠问题，怎么睡都睡不着，啥原因”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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