精神不振心情低落烦躁，经常控制不住的想哭

      病情分析：
      你好，看了你的描述，认为存在抑郁情绪的表现，需要引起重视，症状较轻，努力自我调整为好
      指导意见：
      第一建议你加强运动，增加量比如长跑或爬山，来努力调整自己，运动有助于兴奋性递质的分泌，帮助改善情绪、释放压力，是安全渡过青春期简单、有效的方法，而且平时要注意多晒太阳，多与父母沟通，协助处理生活中的不良情绪。第二培养好的兴趣爱好和正确的三观
      

      病情分析：
      你好，根据你描述自己的表现，情绪低落，想哭，没有精神，注意力不集中，烦躁压抑，可能是心理或精神因素导致抑郁症，
      指导意见：
      建议尽快到最近三甲医院心理咨询科进行咨询检查，需要自己明确导致疾病的原因，采取针对病因进行调理，把压抑的委屈或事情全部倾诉出来，缓解自己内心压抑，有自信心和勇气，学会放松自己，积极配合专家的指导治疗，