健康咨询描述: 15岁男110斤,尝试过减肥(没用)身高155怎么才能长高变瘦,在学校吃饭,锻炼量不太大
你好,根据你描述的情况,男15岁,身高155有点胖。怎么能长高变瘦,人的身高是受遗传因素,环境因素和后天营养因素影响。建议你到正规三甲医院儿科就诊,做一下膝关节X光片的检查。看一下你的骨骺线是否完全闭合。如果没有完全闭合,还有增长空间,如果完全闭合,说明你的骨骼已经定型,基本再也不能长高。建议你平时要多锻炼和饮食调理,也有助于身体长高,每天早起慢跑半小时以上,平时要多打篮球,排球,足球,游泳,跳高,跳绳等运动,平时要多吃一些富含蛋白质高的食物,比如牛奶,鸡蛋,豆制品,坚果,动物肝脏,海产品,牛肉,猪肉,虾等,太阳出来的时候到户外多晒着太阳,每次15分钟到半小时,有助于钙的吸收,注意保暖,避免着凉,保证充足的睡眠时间,对长高都有帮助,一定要坚持,就有希望长得更高。
病情分析:
你好,身高跟先天遗传因素和后天营养都有很大关系的,如果骨骼线没闭合就还有长高的空间。
指导意见:
平时多参加体育锻炼多运动特别是打篮球跳绳,即有助于长高又有助于减肥,合理营养,适当的吃肉蛋奶等优质蛋白,多吃新鲜蔬菜水果,保证从足的睡眠,保持心情愉快。
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