感觉自己不自信，莫名紧张

      指导意见：
      你存在焦虑情绪和社交恐怖症状，考虑为社交恐怖症的可能性大，建议于精神科就诊，进行详细的躯体检查和精神检查，明确诊断后进行进一步的治疗，平时注意加强运动，放松心情，遇到困难时学会寻求亲朋好友的帮助，加强自信心的培养吗，多看到自己的优点，接纳自己的缺点
      

      指导意见：
      你好，从你描述的情况来看，只能说你有患社交恐惧症都可能，病情不重，建议您最好到当地正规的精神专科医院神经症门诊就诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗，也可以先看看心理医生，系统脱敏疗法对社交恐惧症有一定疗效
      

      你好，从心理问题反馈来看，目前存在一些社交焦虑的特征。在一个人健身运动的时候，害怕别人看见，有一些逃避、退缩的心理特征。平常心去面对，出现这样的问题，与自我接纳不足，或者说完美主义倾向有一定的关系。不妨接受自己和这个世界的不完美，平常心去面对别人的评价，接纳自身的不足。，相信你可以跳着过来，祝你健康。
      
      以上是对“感觉自己不自信，莫名紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！