感觉无法适应外面的世界
健康咨询描述： 我只要出去学习或者工作，就在心里开始紧张，总觉得是漫长又艰难的任务，而且不愿意我和别人交流总是神经绷紧，不能静下心来学习生怕出错或者遇到困难，并且容易脸红逃避，反正就是不顺心不合群，然后只有在家里什么都不做不和任何人接触的状态才感觉最舒适，虽然知道这样是糟糕的状态，可是出门又感觉无法适应环境，对学习社交基本都是回避心理，可是对交友还有一丝渴望，在学校总是那个紧张的状态，跟人社交也不行，无法展现真实自己，只能活在孤独的自我世界里怎么办？
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你这种情况有可能是对外界环境适应不良等导致的，你最好能去当地的精神卫生中心就医，可以让医生给你做个心理的疏导治疗，鼓励自己面对外面的世界人不可能永远缩在家里，不出门的是需要与别人沟通交流的，多培养些兴趣爱好，多找些感兴趣的事情去做。对自己多些鼓励和认可。要是吃药治疗。
病情分析：
在家里什么都不做，不和任何人接触的状态，是你目前感觉最舒适的状态，虽然你知道这样是糟糕的状态，但是又无法改变自己目前的行为模式。
指导意见：
你可以通过心理咨询慢慢的重新建设你的内心的安全感，以及对于进入社会的一种自信的心理。从恐惧社会稻走向社会，是一个漫长的过程，也是一个成长的过程，心理咨询师会给你很大的帮助
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