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医生回复区
2020-06-07 07:17:30 我要投诉
你好，这个一般是遗传基因有关系，平时注意卫生养成良好习惯，锻炼身体，饮食清淡易消化食物食物忌辛辣刺激性食物，不要熬夜，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康成长。。
2020-06-07 07:13:40 我要投诉
病情分析：
根据你的情况描述，造成小腿粗壮的原因主要有遗传，生活方式，体脂率，小腿粗壮一般是分肌肉型和脂肪型的小腿两种情况。往往更多的情况是脂肪型小腿，是因为我们体质率太高了，这种情况需要通过生活习惯改变
指导意见：
瘦小腿最常见的方式就是进行适当的运动，在运动之后，要适当揉捏肌肉，可以帮助肌肉放松下来，从而达到瘦小腿的作用。运动上最常见的深蹲、动感单车、空中蹬自行车或跑步等都是非常有效果的瘦腿方法，想要瘦腿的朋友可以选择适合自己的运动方法。平时可以进行腿部的按摩，局部按摩可以促进血液循环，改善淋巴回流，长期坚持按摩就可以起到瘦腿的作用。另外在饮食上要进行调整，少食并保证营养均衡，全身瘦下来后小腿自然也就瘦了。
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