15岁210斤怎么办
健康咨询描述： 如何快速减肥，我感觉我越减越肥，我该怎么办，怎么办怎么办怎么办怎么办怎么办怎么办怎么办
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病情分析：
如果身体体重超重，可以进行科学的减肥。在饮食还要适当的控制，还要加强运动，促进脂肪的燃烧，减轻体重。
指导意见：
建议你在饮食上要低盐，低糖，低脂，不要吃油腻肥厚的食物，不要吃含糖高的食物，不要吃含有激素的小食品等。要多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜。生活起居要有规律，不要熬夜，注重睡眠。要按规律进食，不要暴饮暴食。还要加强运动，促进机体的代谢，使体重逐渐的减轻。减肥是个循序渐进的过程，建议你不要急于求成。
根据你的体重是胖了些，应该循序渐进的减下来，也不能急于求成，每天坚持锻炼身体1小时，跑步、打篮球、健身器材等都可以。减少主食增加付食，每天三顿饭6-7成饱。少吃油腻的食物、含糖饮料及食品、不吃垃圾食品。多吃一些蔬菜水果。
你好男孩。15岁210斤，虽不知道你身高是多少，但肯定的是你的体重指数属于肥胖范畴了。但不要相信所谓的快速减肥，任何减肥产品都会有一定的副作用，即使一个月瘦几十斤，过后还是会反弹，或者带来身体疾病。正常合理的减肥是每月减少1到2公斤。应该是象多数人告诉你的一样，合理控制饮食，配合有氧运动。
以上是对“15岁210斤怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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