这两天有点控制不住情绪

      目前存在一定的情绪问题，例如情绪不稳定容易激惹。一方面与精神心理因素有关，例如容易受环境因素的影响，另一方面也有个性有关。不良情绪可影响睡眠质量。建议及时调整心态，增强自信心，加强沟通，严重者进行心理治疗或者药物治疗。
      

      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，目前这种状态属于情绪失控，不属于精神障碍方面的问题。看来生活工作当中出现了不顺心的事件，内心产生了焦虑情绪，再就是可能与个人的性格有着直接的关系。
      指导意见：
      建议正确对待生活学习中的压力，生活要规律，不要打破正常的睡眠生物钟。至于表哥患有精神分裂，与你没有什么直接的关系，不要考虑的过多，遇事也不要钻牛角尖，生活中多与正能量的人接触，少考虑负面的东西，以免影响自己的情绪。至于手淫，成年人只要不超过一周1至2次，不会影响身心健康的。

      本患者的这一现象是因为睡眠严重不足及过度手淫引起的抑郁、焦虑等症状，未发展到精分症，针对目前情况，如果不能及时给予调理，有可能会引起精分症。本疾病的治疗关键就在于充分地调理睡眠和减少手淫。只要睡眠调理好了，那么，以上症状就会消失和康复。
      
      以上是对“这两天有点控制不住情绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！