我想减肥，想咨询一下您的意见。

      17岁在生长发育时期，所以减肥不要过度，每天可以适当的吃优质蛋白以及这些蔬菜水果，而且每餐在七分饱，规律饮食，避免暴饮暴食，少吃过油腻的食物，少吃高脂肪，高热量的食物，您上面的减肥方式是不正确的，同时配合有氧运动，每天可以坚持一个小时或者45分钟的有氧运动。
      

      病情分析：
      你的体重指数是24.9。正常是18.5~23.9。属于超重。不建议药物减肥和过度节食，减重是一个循序渐进持之以恒的过程，不能操之过急。适当的控制摄入总量，注意摄入量与消耗量要均衡。中等强度的运动每周至少5次以上，每次20~30分钟，高等强度运动每周至少三次以上，每次20~30分钟。
      指导意见：
      平时少吃油腻的，油炸的，含糖量高的饮食，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，生活有规律，不熬夜，保证充足的睡眠，每天保持大便通畅，适当的运动，合理的膳食。