减肥，我胖的特别快，我真的平时很努力控制

      减肥的最好方式是管住嘴迈开腿，人的体质不同，同时肥胖也与遗传有关，您的这种情况建议每天可以做45分钟或者一个小时的有氧运动，同时规律饮食避免暴饮暴食，平时少吃高脂肪，高糖类的食物，少吃油炸食品，多吃蔬菜水果，两餐之间避免吃其他食物，同时少喝碳酸饮料，只要坚持就会达到减肥效果。
      

      病情分析：
      你好，这种情况需要判断是什么原因引起的肥胖，然后对症进行减肥。
      指导意见：
      建议您平时多增加体育运动，合理控制饮食的摄入，少吃高热量高油脂类食物。增加一些有氧运动，像跑步器械，健身操瑜伽等
      
      以上是对“减肥，我胖的特别快，我真的平时很努力控制”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述平时感觉挺注意，体重还是在140斤，降不下来。
      指导意见：
      建议，你可以采取饮食控制加运动的减肥方法。改变饮食结构，不吃肥腻及油炸食品，不吃甜食零食，含糖量高的水果少吃，每次吃饭七成饱，晚上五成饱，制定运动锻炼计划，比如：跑步、跳绳、游泳等，每天坚持运动二小时左右，这样体重会慢慢下降的，关键是管住嘴，迈开腿，才可以成功瘦身。