女，46岁，睡眠非常轻

      这个可能跟卵巢功能有一定的关系，46岁，那么睡不好觉的话，可以，白天不睡觉，白天锻炼身体，晚上睡觉之前热水泡脚，看一本无聊的书，可以吃百乐眠的药物
      

      到这个年龄阶段，考虑出现了更年期的情况，现在睡眠质量出现问题，可以口服的中成药调理一下，如果血压高血糖高的话，一定要注意控制饮食，必要的话口服药物降压降糖。
      

      病情分析：
      这个睡眠障碍是你其他控制不好的首要原因，睡眠障碍原因很多，比如焦虑，生活不规律等等。
      指导意见：
      建议你首先保持固定睡眠时间，使用一些药物治疗，比如美时玉，疏肝解郁胶囊，神经内科就诊，治疗。
      
      以上是对“女，46岁，睡眠非常轻”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这个你的睡眠质量确实欠佳。加之你的年龄已经接近更年期综合征的年龄段，所以容易出现这种情况。平时适当加强运动锻炼有助于改善睡眠质量。
      指导意见：
      你血糖高、血压高的情况可以咨询一下内分泌科医生，由医生指导进行科学的饮食控制和运动锻炼。