心情压抑，控制不住悲伤的情绪

      指导意见：
      下列症状的5条或5条以上（其中第1条和第2条是必须具备的），且持续2周以上，患者自感痛苦或患者的社会功能已经收到严重影响。症状包括：1.情绪抑郁。2.对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦。3.体重显著下降或者增加。4.失眠或者睡眠过度。5.精神运动性兴奋或阻滞。6.疲劳或乏力。7.遇事皆感毫无意义或自罪感。8.思维力减退或注意力涣散。9.反复出现死亡或自杀的想法。考虑是抑郁症的可能性
      

      从你目前所描述的情况来看，你所说的这种情况考虑存在有较为明显的抑郁。作为目前建议多和周围人有一些沟通交流，多出去走走运动运动。转移转移你的精力和注意力，另外到心理科进一步就诊，接受正规化的干预治疗会有帮助。